طريقة الحساب
يستخدم هذا التقدير للبالغين مؤشر كتلة الجسم والعمر والجنس. لا يمثل قياسا مباشرا ولا يعكس توزيع العضلات أو الأصل أو اللياقة أو الحالات الصحية.
الصيغة
1.20 × BMI + 0.23 × age − 10.8 × sex − 5.4مثال عملي
عند مؤشر 22.9 وعمر 30 ومعامل الذكور، تكون النتيجة التقديرية نحو 18.18%.
الأسئلة الشائعة
هل هذا قياس مباشر للدهون؟
لا، إنه تقدير رياضي باستعمال مؤشر كتلة الجسم والعمر والجنس.
هل تناسب الرياضيين؟
قد تكون أقل تمثيلا للأشخاص ذوي الكتلة العضلية العالية لأن المؤشر لا يفرق بين العضلات والدهون.
هل تناسب الأطفال؟
لا، هذه المعادلة مخصصة للبالغين.
كيف أحصل على نتيجة أدق؟
استعمل طريقة قياس معتمدة وتحت إشراف مختص وبظروف ثابتة.
المصدر: مرجع تقدير دهون البالغين